2025-02

こんにちは！みたらしです。今回は最短でベンチプレス１００㎏を上げる方法について解説していく。私のベンチマックスは１２０キロだ。最短で上げるには①体重を増やす：どの種目でもそうだが、重量を伸ばしたかったら多重を増やしていくのがマストだ。体重６...